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SIMBA & Cobe

Author:SIMBA & Cobe
自転車でぶらぶらして、熱帯魚に癒され、犬に散歩してもらっています。
生まれも育ちも亀戸のただの飲んだくれです。

2011年4月27日に、赤ちゃんが生まれました♪

♪当ブログは、リンクフリーっす♪
(一声頂ければ、そちらにもお伺いさせて頂きます♪)

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加圧&ローラー台練習を再スタートしました。

新年、とっくに明けちゃってますね
今年も、よろしくお願いいたします!

んで...。
最近はですが、夜はかみさんと交代で早く寝て、朝3時~4時には起き。
お酒も8ヶ月間、一滴も飲んでなく...。
野菜や海草、果物、穀物等をメインに摂取するという、ひじょーに健康的な生活をしている反面...。

ほとんど外出せず、休日は一歩も外に出ない日もあり...。
特に、この正月休みは30日からトータルで2時間位しか外の空気を吸っていない、引きこもり生活を続けております。
1年前まで、あんなに遊び呆けていたのが嘘のようです...。
余り外に出ない日を続けていると、何もしたくない気持ちがふつふつと湧いてきて、ちょっとニートの気持ちが解る気もしてきております...。

そんな中で何故か最近は、自転車に乗りに行ったり、山を走りに行ったり、大会に参戦したりする夢ばかりみて、精神的に少し来ちゃっているかもしれないので、ココは考え方を変えて何か目標をつくって、今出来る事から始めようかと♪

それには、まずは体力を付けないと行けないのでね♪
好きな時間にいつでも練習できるように、ローラー台を久しぶりに使う事にしました♪
P1110104.jpg
何かあっても子供の所にスグに駆けつけられるように、かみさんの声が届く場所にセットアップです♪

ただ、練習時間も限られそうだし、ウチは集合住宅なので、余り高回転でローラー台を回す訳にもいかないので...。
P1110106.jpg
少ない時間で、効率よく行える加圧トレーニング「カーツ」も一緒に使います♪
これなら、加圧時間20分だけで十分効果があるし、力が入らないので低回転になり、騒音苦情対策にもなるしね♪

ついでにガーミン edge500もセットアップ♪
P1110107.jpg
買ったからには、使わんとね♪

では早速♪
元旦早々から、練習スタートです♪
P1110110.jpg
久しぶりに使ったら、10分位で汗がダラダラですね♪
おまけに体力も低下していたのか、終わった後は足がダルダルでした♪(笑)
これなら、なんとか続けられそうですね♪

いつか日か、また気兼ねなく走りに行ける日まで、部屋でコソコソと練習です♪
がんばろっと♪
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テーマ:自転車
ジャンル:趣味・実用

タグ:自転車ネタ

ぎゃ!生産中止とな!?(by シクロ)

これは、ショック!
YETI ARC-Xが本国で生産中止とな!?
ファンファンのブログに掲載してあった...。
ファンファンシーのブログ」 ← 文字をクリック!

乗りやすく扱いやすいので、かなりのお気に入りで...。
P1060845.jpg
そのうち、シクロクロスのレースでガシガシと使ってやろうと思っていたけど...。
(フレームもそんなに高くないし...。)
もう手に入らないとなるともったいなくて、ちょっと使いたく無くなりますねぇ...。
大事にしよう...。

テーマ:自転車(スポーツ用)
ジャンル:スポーツ

タグ:自転車ネタ

いつものトレイルへ。(by CX)

2011年1月23日(日)は、いつものK氏と、西東京のいつものトレイル遊びへ、行っておりました。
P1060848.jpg

まぁ、いつものと書きながら...。
オイラの本日の相棒は、コチラです♪
P1060845.jpg
「YETI ARC-X」
シクロクロス(以下CXに略)です。
ロードも乗りたいし、トレイルも走りたかったので、あえて両方楽しめるのチョイスしてみました♪
(いわゆる、ハイブリッドってヤツですか♪)
何気に、コヤツで本格的なトレイルは初です♪

なお、K氏の相棒もYETIです♪
P1060846.jpg
「YETI ARC」
コチラは、YETIのクロカン用MTBです♪
なお、今回も、新型を出さなかったです。
(まだダメだそうです。)
次回こそは...♪
(そーいや最近、オイラの周りにYETI乗りがいっぱい居るねぇ♪)

んで、CXでトレイルを走った感想ですが...。
走るの大変かと思ったら、ホイールがMTBよりデカイうえ、タイヤが細いので、障害物もよけやすく、意外と走破性が高くてメチャクチャ面白かったですよ♪
(何故か、MTBより疲れなかったですし...。)
それに、フロントサスが無い方が、思ったよりコントロールしやすかったっす...。
(ちなみに、MTBのサスペンションは、タイヤが常に路面をとらえて、バイクをコントロールしやすくする為にある物なので...。決して、乗り心地をよくする為だけにあるのでは無いので、アシカラズ♪)

ただ、登りが...。
フロントコンパクト&12-25Tでも、登りきれませんでした...。
(基本、ヘタクソです♪)
コントロールしながら登るので、オイラにはやっぱり27Tと、練習してテクニックを身につける必要があるみたいです...。
(トレイルの登りは、ただ漕げばいいって訳では無いのでねぇ~。)
なかなか奥が深そうです...。
P1060849.jpg

余りに楽しくて、夢中になって走っていたので...。
撮った写真は、後これだけでした♪
P1060851.jpg
K氏の熱い走り♪

以上、自転車が違うだけで、何て事無い、いつものトレイル遊びでしたぁ~♪

う~む...。
自転車で遊ぶなら、ロードもトレイルもイケル、CXだけで十分かも...。
次回も、CXでトレイルだねぇ~♪

テーマ:自転車(スポーツ用)
ジャンル:スポーツ

タグ:自転車ネタ

久しぶりに足が売り切れた、筑波山ロード練習...。(by ロード編)

2010年10月17日の日曜日は、OD-BOX MTBチーム「Ty-Rap」のメンバーによる筑波山ロード練習がございまして、そちらに参加しておりました♪

本日の相棒はコチラ♪
P1050802.jpg
「YETI ARC-X」
何故、シクロで参加?っかってーと、ロードバイクはローラー台で使っていくうちに、汗でワイヤーがサビサビになちゃったうえ、変速の調子も悪いので仕方なく...。
(とっとと直せば良かったんだけど、時間が無かったもんでねぇ...。)
しかも、このYETIはコンパクトクランクだしねぇ♪(逃)

んで、朝6時に亀戸出発して、8時半には筑波山へ。
現地に着いたら、今回の主催者「Mabo塾長さん」がコーヒーとパンケーキを用意して待っていてくれました♪
これは、朝からうれしいサプライズ♪
ご馳走様でした♪

しゃべりながら残りの皆さんの到着を待って、いよいよ練習スタートです。

今回のコースと高低図。
筑波山練習101017

筑波山高低図101017
一度ドンと登って、その後は細かい上下を繰り返し、最後にトドメを刺します♪(笑)
本来はもうちょっとキツイコースの予定でしたが、今回が初めてなので、このコースになりました♪
(と言っても、最後のトドメで完全に足が売り切れましたが...。)

P1050798.jpg
写真左から、埼玉から自走で来られた「ラテさん」、アートスポーツ「K社長さん」、今回の主催「Mabo塾長さん」。

P1050799.jpg
写真左から、MTBは乗っているけど、ロードは買ってまだ1ヵ月でイキナリ山錬の「シマさん」、トライアスロンギアで参加の剛脚「ツチさん」です♪(凄♪)

最初は、サイクリングスピードで山に向かいます♪
P1050800.jpg

登り区間に差し掛かって...。
P1050801.jpg
写真をパチリッ♪
オイラは何とか付いて行く感じですが、ラテさんと塾長さんは普通に会話しながら登ってます。(凄)

坂の途中で一旦休憩。
P1050803.jpg
ツチさん。
ギア重そう♪

P1050806.jpg
シマさん。
ロードに乗りなれたら、めちゃくちゃ速そうです♪

P1050808.jpg
社長さん。
実は、ノーマルクランクです♪
相変わらず、剛脚です!(本当に凄いです!)

ひーひー言いながら、何とか山の上へ。
P1050810.jpg
ラテさん、全然余裕そうです♪
(ココまで、丁度100kmだそうです。)

んで、しばらく登り下りを繰り返し...。
P1050811.jpg
1回目の山を越えた所で、ラテさんは自走なのでお別れです!
ラテさんは、只今「ツール・ド・沖縄」に参戦する為の調整中です。
来月は、がんばって下さい!

オイラ達は、次の山に向かいます。
が、だんだん足が売り切れてきて...。
写真を撮る余裕がございませんでした...。
ひーひー言いながら、2つ目の山も何とかクリアして、いったん駐車場に戻ります。

ココからは、平地♪
塾長さんと社長さんが、平均37km/hでみんなを牽いてくれます♪
って、まったく疲れていないんですかねぇ...。
もう驚きの連続です...。

塾長さんが「もうちょっと行ってみる?」って、おっしゃったので...。
せっかく筑波山まで来たのでねぇ...。
思わず「ハイ♪」と...。

最後は、普段ならたいした事ない、風返峠をヘロヘロになりながら登って...。
P1030619.jpg
この場所まで走って、本日の練習終了です♪
本当は、つつじヶ丘まで行きたかったけど...。
もう足に力が入りません...。
完全に、足が売り切れました...。
(ナサケナイ...。)

筑波山練習会。
走行距離 54.95km
走行時間 3:27:56
高度上昇値 1,965m
平均速度 15.9km/h
最高速度 62.4km/h
平均心拍数 131bpm
最大心拍数 196bpm
消費カロリー 1,340kcal

Mabo塾長さん、Ty-Rapの皆さんありがとうございました♪
キツかったけど、めちゃくちゃ楽しかったです!
これから、定期的にロード練習を行うみたいなので、次回もぜひ参加したいです♪
その時は、よろしくお願い致します!

う~む!
やっぱり練習不足だねぇ...。
最近、色々とあって練習サボっていたしねぇ...。
早くロードを直して、練習を再開せねば...。
がんばろっと♪

テーマ:自転車
ジャンル:趣味・実用

タグ:イベント ヒルクライム

久しぶりに、幕張のMTBコースへ♪

8月29日の日曜日は、K氏と久しぶりに幕張のMTBコースに行ってきましたよん♪
P1050293.jpg

航空写真は、こんな感じ。
MAKUHARI.jpg
ココは無料の施設で、コースは1km弱と短いけど、シングルトラック有り、バンク有り、三連ジャンプ有りと、コース変化に富んでいるので、練習や新しいMTBの試走に丁度良いんですよ♪

もちろん、持っていった自転車は...。
P1050291.jpg
「YETI ARC-X」
とりあえず、ダート走れるようになったので、本日はコチラで遊びます♪

K氏は早速、練習です♪
P1050294.jpg
炎天下の中、ガッツリ走ります♪

ARC-Xには、ボトルケージ付けていないので、オイラは10分走ったら、水分休憩のダラダラ練習です♪
(ナサケナイ...。)
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こんな感じ...。

一通り、K氏が走った後、オイラをカメラで撮ってくれました♪
P1050307.jpg

P1050321.jpg

P1050329.jpg

P1050333.jpg

P1050337.jpg

う~ん♪
タイヤがデカイ上に、車体が軽いので、走破性が意外と高いぞ!
めちゃくちゃ面白い♪
やっぱり、ちゃんとトレイルで、走ってみたいねぇ~♪

走行距離 20.65km
走行時間 59:58
平均速度 20.7km/h
平均心拍数 160
最大心拍数 223
消費カロリー 602Kcal

MTBも、大好きだけど♪
P1050318.jpg
シクロクロスも、たっのしぃぞぉ~♪(笑)

テーマ:自転車(スポーツ用)
ジャンル:スポーツ

タグ:自転車ネタ

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